#SelfLove (GG Confidence & Sel

Искате да изградите увереност и да имате по-високо самочувствие? Искате ли да научите как да станете по-успешни и да се насладите на силата на вътрешния монолог?

ПОДОБРЯВАНЕТО НА САМАТА ЛЮБОВ И САМОСТОЯТЕЛСТВОТО Е ПРОСТО

Изхвърлете негативните си мисли. Приемете положителните си мисли. Научете се да идентифицирате вътрешния си разговор и да отговаряте на мисли от реалния живот. Тренирайте ежедневно и подобрете самочувствието и здравето си.

НАУКА ОБРАТНА

Показано е, че приложението подобрява поддържащото мислене и намалява дезадаптивните вярвания в 7 публикувани академични статии.

Според моделите на CBT негативният саморазказ - непрекъснатите интерпретации на индивидите за себе си, другите и света - поддържат психологически затруднения като ниско самочувствие, настроение и неадаптивно поведение.

КАК ДА СЕ ЧУВСТВАМ САМО ЛЮБОВ

Основите на здравословното самочувствие и самоуважението са изградени върху вярванията. Нашите вярвания имат потенциал да отклоняват и да повлияят на способността ни да се справяме с ежедневните ситуации. Например, ако вярвам, че „всичко в живота ми трябва да бъде префект“, няма да мога да оправдая тези очаквания и увереността ми ще намалее.

ВЯРАНИЯ И САМОГОВОР

Убежденията и саморазговорът са взаимосвързани. С ежедневните утвърждения се научаваме да възприемаме по-здравословни и по-адаптивни саморазговори. Можем да променим убежденията си и да се отървем от мисловните модели, които влияят негативно на нашата увереност и самочувствие.

КАК РАБОТИ ПРИЛОЖЕНИЕТО

Приложението е предназначено за:

1. Повишете съзнанието си за негативните мисли

2. Обучете ви да идентифицирате и да предизвиквате негативни мисли

3. Увеличете ежедневния си достъп до утвърждения и подкрепящи мисли

4. Увеличете автоматичността на полезното мислене

5. Осигурявайте ежедневни потвърждения за повишаване на увереността и самочувствието

НАСТОЯЩО ЛИ Е ТОВА ПРИЛОЖЕНИЕ С ПСИХОЛОГИЧНАТА ТЕРАПИЯ?

Нашата платформа за приложения не е проектирана да се използва като терапия или лечение, обаче:

1. Той се използва от CBT терапевтите като допълващ инструмент.

2. Помага за поддържане на самочувствие по време или след терапията.

3. Установено е, че облекчава симптомите на тревожност, тревоги, мании и др.

ПОЗНАЙТЕ СИ МИСЛИТЕ

Основната задача в приложението е проста - ще ви бъдат представени мисли. Ако мисълта насърчава негативния саморазказ - изхвърлете го, като го плъзнете на екрана. Ако мисълта насърчава позитивното или неутралното мислене, приемете го, като го влачите към себе си.

Колкото повече тренираме, толкова по-автоматичен става този процес.

КОЛКО ДА ТРЕНИРАМ ВСЕКИ ДЕН?

За да се почувствате по-добре и да подобрите увереността си, започнете още днес! Вярваме, че приложенията ни позволяват да се учим и тренираме бързо и ефективно. GG Apps са проектирани да бъдат най-ефективни в кратки тренировъчни сесии. Препоръчва се да завършите до 3 нива на ден, което трябва да отнеме само между 2-4 минути.

ЗАПОЧНЕТЕ СВОЕТО ПЪТЕШЕСТВО ЗА САМА ЛЮБОВ

Многото теми и теми на приложението са разбити на повече от 500 нива. Всяко ниво има набор от мисли за саморазговор. От потребителите се изисква да попълнят произволен набор от „мисли“, за да завършат нивото.

За по-нататъшно засилване на усвояването на поддържащ саморазговор, всяко ниво, което играчът завършва, е последвано от игра с памет, в която човек трябва да идентифицира подкрепящи изявления, появили се в предишното ниво.

Темите включват: самоуважение, вяра в промяната, самокритика, негативно мислене, справяне, положителен тласък, сравняване, перфекционизъм, емоции, социални страхове, себе си като обект, опасност и заплаха, виждане на красотата, страх от изоставяне и др. .

Можете също така да се тествате, за да видите колко добре напредва вашата увереност с нашия инструмент за самооценка.

Обучението, използващо това приложение, дава възможност за постепенно, постоянно усвояване на по-адаптивно саморазговор, като по този начин помага да се прекъсне порочният мисловен цикъл, поддържайки ниско самочувствие.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФАКТИТЕ СЛЕД ПРИЛОЖЕНИЯТА GGTUDE

Посетете нашия уебсайт: http://ggapps.net

ДРУГИ ПРИЛОЖЕНИЯ ОТ GG

GG Self Care & Mood Tracker

GG OCD Тревожност и депресия

GGBI: Беда и загриженост за изображението на тялото